روش لاغری سریع در درمان چاقی علاوه بر تمام موارد گفته شده، می تواند منجر به استپ وزنی شده و فرد بعد از آنکه به وزن قبلی خود بازگشت،
نتواند دیگر به راحتی وزن خود را پایین بیاورد و این بزرگترین خطری است که ممکن است فرد را تهدید کند، زیرا همانطور که اشاره شد منتشر کننده ی خود این رژیم ها تداوم چنین برنامه هایی را توصیه نکرده و از افراد می خواهند که برای ادامه ی روند لاغری خود در پی یک برنامه ی اصولی با کاهش وزنی آرام باشند اما هرگز به این نکته اشاره نمی شود که در صورت رها کردن این نوع رژیم و برگشت وزن، چه قدر شانس کاهش وزن افراد کم خواهد شد و برای شکستن استپ وزنی خود تا چه اندازه به زحمت افتاده و در نتیجه همان رژیم لاغری 3 روزه عاملی برای سختی دوچندان آنها در روند لاغری و کاهش وزنشان می شود.
رژیم های سریع برای کاهش وزن
در ادامه مطلب به ذکر چند مورد از مهمترین این موارد پرداخته شده. تا به امروز رژیم های مختلفی رو در وبسایت زیبیتو مورد نقد و بررسی قرار دادیم. اما در تابستان و در نیمروز که هوا گرم هست، باید تمرینا ورزشی خودتون رو اول صبح انجام یدین. همچنین در پاییز و زمستان هم در هنگام ظهر که هوا سرد و مرطوب هست، بهتر هست بعد از ظهر ورزش کنین. خوابیدن در سحرگاه موجب افزایش وزن در بلغمی ها میشه. رژیم سوئدی رژیمی هست که ادعا میکنه میتونه در بازه زمانی کوتاهی، کاهش وزن سریعی رو به همراه داشته باشه.
یک قاشق مرباخوری گُلپر و نعنا یکبار در هفته موجب غلبه بر بلغم و تعدیل مزاج میشه. شاید براتون عجیب باشه ولی با اسپند باعث تعدیل مزاج و رفع عوارض بلغم بر بدن میشه. غلبه ی بلغم و عوارض ناشی از اون در هر یک از اعضای بدن، می تونه باعث به ایجاد علائم مختلفی شه و که بارزترین اون ها، تجمع چربی و افزایش اون در ناحیه شکم، پهلو و ران هاست.
در چنین شرایطی، نیاز به استفاده از یک رژیم لاغری است.
اما اگزالات ها (یا اسید اگزالیک) در برخی از منابع کلسیم غیر لبنی می توانند در جذب اختلال ایجاد کنند. بهترین جراح لاغری در تبریز کیست؟ اما به منظور لاغری برای این افراد میشه از دمنوش چای ترش بهره گرفت. درسته که مقدار چربی افراد دارای مزاج بلغمی زیاد هست اما به این معنی نیست که به مصرف چربی نیازی رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت – بیشتر پیدا کن – ندارن. در یک کلام باید گفت که نوشیدن آب برای کاهش وزن مفید هست. در چنین شرایطی، نیاز به استفاده از یک رژیم لاغری است. کربوهیدراتها گروهی از مواد غذایی هستند که برای حفظ انرژی ما بسیار اهمیت دارند؛ این دسته انرژی مورد نیاز بدن را تامین میکنند؛ کربوهیدراتهای منفی دستهای هستند که باعث انباشته شدن قند، چربی در بدن و خون میشوند.
رژیم غذایی چاقی سریع
برای افرادی که در مورد کاهش وزن سریع با رژیم سوئدی شنیدن و حالا میخوان بیشتر در موردش اطلاعات کسب کنن. اما اگر فرد در مدت زمان كوتاهی بدون دلیل مشخص وزنش زیاد شود، این می تواند نشانهای از یک مشکل زمینهای باشد. ۲ قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت ۵-۶ ساعت، شب هنگام دریک ظرف آب بخیسانید. البته بعد از خوردن سبزیجات میزان استفاده از سرویس بهداشتی بیشتر خواهد شد و البته 8 تا 12 لیوان آب را نیز فراموش نکنید. گل محمدی دم کرده، با شکم خالی میل کنید و یک ساعت بعد از اون غذا بخورید.
از توصیههای مهم دیگه در افراد بلغمی مزاج، بهره جستن از عطرها و رایحههای خوشبو نظیر بهارنارنج، گل یاس، گل نرگس، شب بو و زنبق، به خصوص بعد از استحمام هست. دمنوش بهارنارنج، دمنوش به لیمو، دمنوش بادرنجبویه، دمنوش گل گاو زبان و دمنوش زنجبیل و دارچین از جمله نوشیدنیهای گرم مناسب برای افراد بلغمی هست. در ادامه به ذکر مواد غذایی مضر برای افراد بلغمی می پردازیم. برای افرادی که در حال تحقیق و بررسی انواع مختلف رژیم ها هستن تا در نهایت بهترین رژیم رو با توجه به شرایط بدنی خوشون پیدا کنن.
رژیم لاغری سریع با ساقه طلایی
به همین دلیل، ورزشهای هوازی برای لاغری سریع بلغمی ها به دلیل طبع سرد و مرطوب بهتر هستن اما ورزشهای استقامتی با افراد بلغمی سازگار نبوده و قدرت لازم برای انجام تمرینات استقامتی رو ندارن. بهتر هست این افراد از گوشت گوسفند و بز همراه با چاشنیهای گرم مزاج نظیر زیره، دارچین و پیاز پخته شده استفاده کنن. دمنوش به لیمو طبع گرم و خشکی داره و برای افرادی که مزاج بلغمی دارن، یک پیشنهاد ویژه هست. انار در برخی افراد، به ویژه آنها که مزاجی سرد دارند باعث سرگیجه، سردرد و گاهی استفراغ میشود.
رژیم سه روزه کاهش وزن سریع
اعضا و بافت های بدن برای کارکرد موثر به مواد مغذی نیاز دارند. اما حبوبات نقش مهمی در این موضوع دارند. مجله زوم لایف در 19 دی 1401 سلام، نکات بسیار خوب و مهمی در همین مطلب توضیح داده شده که با رعایت برخی از آنها میتوانید در یک ماه کاهش وزن مناسبی داشته باشید. همچنین به این نکته توجه داشته باشید که برخی ورزشها مانند پیاده روی و دویدن برای هر نوع مزاجی مفید هست و گردش خون رو افزایش داده و سموم رو از بدن دفع میکنه. در این مقاله ما روی رژیم کتوژنیک استاندارد تمرکز خواهیم کرد.
البته باید توجه داشته باشید که این میزان کالری سوزی مربوط به پیاده روی. البته در کنار مصرف دوای بلغم برای متعادل کردن مزاج، باید نکات تغذیه ای در مورد رژیم غذایی مخصوص این افراد و انجام تمرینات ورزشی نیز چشم پوشی نشه. البته باید با مصرف مصلحات، متعادل سازی نیز انجام بشه؛ مثلا گردو با اینکه طبع خشک و گرم داره، همراه با پنیر مصرف بشه. و اینکه قبل از ورزش باید باشه یا بعدش؟ بنابراین یک راهکار کلیدی برای لاغری سریع بلغمی ها این هست که شبها زود بخوابن و روزها هم قبل از طلوع خورشید از خواب بیدار بشن.
یعنی باید در فصلهای مختلف سال ساعاتی از روز رو برای ورزش کردن انتخاب کنین که هوا گرم و خشک بشه مثل قبل از ظهر و یا نزدیک به ظهر. اما ساعت ورزش کردن هم به همون اندازه مهم هست. از هوا و محیط مرطوب و خواب و استراحت بیش از اندازه که موجب افزایش سردی و و افزایش تجمع چربی ها میشه، خودداری کنن. از نوشیدنی هایی که برای افراد بلغمی پیشنهاد میشه، میتونیم به انواع عرقیجات گرم و شیره انگور و خرما و همچنین شربت عسل اشاره کرد.
سریع ترین رژیم لاغری دنیا
مصرف چربیهای حیوانی به افراد بلغمی توصیه نمیشه اما میتونن از چربی های گیاهی مثل روغن آفتابگردان، زیتون، سویا و کنجد استفاده کنن. افراد دارای مزاج بلغمی با خوددارای از مصرف یا مصرف محدود مواد غذاییی زیر میتونن بر بلغم غلبه کرده و مزاجشون رو تعدیل کنن. همچنین شنا کردن زیاد به افراد بلغمی توصیه نمیشه و به جای اون میتونن از سونای خشک استفاده کنن. بهتر هست بدونید که ورزش کردن در هوای خیلی سرد یا خیلی گرم، توازن و تعادل دمایی بین محیط اصراف و بدن انسان رو از بین می بره.
خوردن آب پرتقال در وعده صبحانه، خوب یا بد؟ 3 فنجان آب جوش به قوری بریزید و دارچین رو به اون اضافه کنین. درنتیجه منجر به بروز مشکلات متابولیسمی و اضافه وزن میشه. همچنین افرادی که مبتلا به بیماری های سرطان سینه، سرطان رحم، مشکلات آندومتریوز و فیبروم رحم هستن. همچنین میتوان از خدمات انواع رژیم آنلاین برای کودکان استفاده نمود تا موادغذایی مناسب را به شما معرفی کنند؛ اما فراموش نکنید، نباید در این قضیه افراط کنید و هیچگاه از غذاهای فاقد ارزش غذایی همچون چیپس و پفک استفاده نکنید.
رژیم لاغری سریع در دوران شیردهی
به هیچ وجه نباید از این رژیم پیروی کنند. از آنجایی که اکثر مردم از یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا استفاده می کنند، بدن به طور معمول برای تولید انرژی، گلوکز (یا قند) مصرف می کند. لیست مواد خوراکی که در ادامه آمده را از برنامه غذایی خود کنار بگذارید به این خاطر که حاوی کربوهیدرات بالا، قند و نشاسته هستند. پس بهتره افراد بلغمی حتی اگر تمایل زیادی به خوردن آب ندارن باز هم هر طور شده اون رو در برنامه غذایی خودشون قرار بدن.
این دمنوش متابولیسم رو در همه افراد با همه مزاجها افزایش داده و به چربیسوزی کمک میکنه. مصرف آب به کاهش وزن سریعتر و سوزاندن چربیهای شکم و پهلو کمک میکنه. نوشیدن آب تنها در صورت تشنگی مجاز هست. بلغمیها در زمان تشنگی معمولا به سراغ مصرف آبمیوه های صنعتی و نوشابه میرن اما این نوع نوشیدنیها باعث اضافه وزن میشه. افراد بلغمی تمایلی به نوشیدن آب ندارن و کمتر احساس تشنگی میکنن. انجام تمرینات ورزشی و داشتن تحرک شاه کلید داشتن یک تندام مناسب و کاهش وزن هست و این نکته در افراد دارای مزاج بلغم نیز صدق میکنه.
ترکیبات اصلی قرص بلغم برای لاغری و تعدیل مزاج، زنیان، سیاه دانه و آویشن شیرازی و عسل هست. قرص بلغم از میزان رطوبت و سردی بدن کم میکنه و منع مصرف این دارو در دوران بارداری و شیردهی هست. با اینکه قرص بلغم به صورت اختصاصی برای لاغری و کاهش وزن تولید نشده، اما با کمک کردن به به دفع بلغم و غلبه بر اون به کاهش وزن و کاهش تجمع چربی، کمک بسزایی کنه.