روغن سبزیجات). بنابراین داشتن دانه های آفتابگردان و بادام زمینی امگا 6 15.5 گوشت برای شما مضر است؟ : تغذیه


از 40 گرم تخمه آفتابگردان و 40 گرم بادام زمینی ، این مقدار کل امگا 6 است.

آیا پاسخ این است که تخمه آفتابگردان و بادام زمینی نخورید؟

ویرایش: من همچنین کل ایده “نسبت امگا 3 به امگا 6” را درک نمی کنم. کجا اثبات می شود که یک نسبت ایده آل وجود دارد و چیست و چرا؟ آیا این ادعای بحث برانگیز است؟

من 2.5go امگا 3. دریافت می کنم اگر بخواهم نسبت بهتری داشته باشم ، باید تخم آفتابگردان و بادام زمینی را استخراج کنم ، درست است؟ جهنم ، این به معنی بدست آوردن است بیشتر امگا 3 نسبت به امگا 6 ، اما من نمی بینم که استخراج تخمه آفتابگردان و بادام زمینی چقدر منطقی است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *