بهترین میوه ها برای کاهش خطرات چاقی و دیابت




ما قبلاً می دانیم که میوه ها فواید زیادی برای سلامتی دارند. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و همچنین سبزیجات می تواند منجر به کاهش وزن، سلامت استخوان، التهاب و غیره شود. بنابراین مصرف حداقل مقدار توصیه شده میوه یعنی فقط دو وعده در روز ضروری است.