بنابراین ، آیا غلات کامل سالم هستند یا سالم نیستند؟ : تغذیه


ما باید عادت به کار بردن عبارت “سالم” را هنگام بحث در مورد مواد مغذی ترک کنیم. بیشتر اطلاعاتی که من در زندگی خود در رابطه با کربوهیدراتها خواندم از منظر ترکیب بدن آمده است ، در اینجا کربوهیدراتهای ساده و پیچیده مهم هستند زیرا زمان کربوهیدرات بر سطح انرژی ، تنظیم انسولین و همچنین چربی مستقیم تأثیر می گذارد. ذخیره سازی. همه اینها هنگام انجام کاری مانند بدنسازی و تلاش برای کاهش چربی و افزایش عضلانی بسیار مهم است. اما از نظر سلامتی و اینکه آیا یک نوع کربوهیدرات اساساً “سالم” است بستگی به شخص شما دارد ، یعنی آیا شما دیابتی هستید یا به گلوتن حساسیت دارید و غیره. افراد معمولی گرچه به نظر من طول عمر نباید در نظر گرفته شود یا استانداردهای کیفیت زندگی که به طور کلی تحت تأثیر پژمردگی نان تست آنها غلات کامل یا غیره قرار می گیرد. فقط 2 سنت من من ارتباط کلمه “سالم” با کربوهیدرات ها را دوست ندارم ، پرسیدن این سوال اشتباه است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *