اگر رژیم غذایی روزانه شما یک رژیم غذایی شیک بود ، چگونه بود؟ : تغذیه


غذای من روی یک رژیم غذایی کامل گیاهی متمرکز است اما نه کاملاً گیاهی. تمرکز بر غذاهایی مانند میوه ها ، سبزیجات ، آجیل و دانه ها ، غلات ، حبوبات ، سبزیجات سبز … اما همچنین شامل ماست ، مرغ و پنیر ، ماهی آزاد و گوشت بدون چربی می شود. باید از غذاهای فرآوری شده اجتناب کرد. اصول یا “قوانین” عبارتند از خوردن یک صبحانه با کربوهیدرات بالا برای حمایت از ورزش ، به دنبال آن یک ناهار و شام متعادل و به دنبال آن یک میان وعده پروتئینی بالا.

من کنجکاو هستم بدانم اگر رژیم غذایی مد روز بود ، نحوه خوردن شما چگونه بود ، امیدوارم این پست منطقی باشد

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *