من بیش از 150،000 ایمیل ، نظرات و پست های رسانه های اجتماعی و نظرات وبلاگ را در 6 سال گذشته بررسی کرده ام.

و این بدان معناست که من به یکسری سوالات پاسخ داده ام.

همانطور که می توانید تصور کنید ، برخی از س questionsالات بیشتر از س comeالات دیگر مطرح می شوند ، و من فکر کردم مفید است که هر ماه کمی وقت بگذارم تا چند مورد را انتخاب کنم و پاسخ هایم را ثبت کنم و به اشتراک بگذارم.

بنابراین ، در این دور ، من به س followingال زیر پاسخ می دهم:

  • آیا باید در جلسات کاری خود ست های پیشرفته “تکمیل کننده” برای تکرارها انجام دهید؟

اگر س questionالی دارید که می خواهید به آن پاسخ دهم ، نظر خود را در زیر بنویسید یا اگر می خواهید سریعتر پاسخ دهید ، آن را ایمیل کنید [email protected]

جدول زمانی:

4:01 – چرا برخی افراد توصیه می کنند که در تمرینات خود ست های تکراری بسیار بالا قرار دهید؟

6:08 – نظر من در مورد تمرینات تکراری واقعا بالا چیست؟

7:17 – چرا آموزش تکرار بالا را توصیه نمی کنم؟

9:36 – آیا ستهای تکراری بسیار بالا برای عضله سازی موثر هستند؟

11:53 – آیا داشتن پمپ مهم است؟ آیا ستهای تکراری بسیار بالا پمپ بهتری به شما می دهند؟

13:50 – چه کسی باید آموزش نمایندگان واقعا بالا را انجام دهد؟

صحبت در مورد نمایش:

افزونه های Legion را از اینجا خرید کنید

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!