من بیش از 150،000 ایمیل ، نظرات و پست های رسانه های اجتماعی و نظرات وبلاگ را در 6 سال گذشته بررسی کرده ام.

و این بدان معناست که من به یکسری سوالات پاسخ داده ام.

همانطور که می توانید تصور کنید ، برخی از سوالات بیشتر از س comeالات دیگر مطرح می شوند ، و من فکر کردم ممکن است مفید باشد که هر ماه کمی وقت بگذارم تا چند مورد را انتخاب کنم و پاسخ هایم را ثبت کنم و به اشتراک بگذارم.

بنابراین ، در این دور ، من به س followingال زیر پاسخ می دهم:

  • یائسگی چگونه بر تناسب اندام تأثیر می گذارد؟ چگونه بر رژیم غذایی و تمرین تأثیر می گذارد؟ برای کاهش اثرات یائسگی چه کاری می توانید انجام دهید؟

اگر س questionالی دارید که می خواهید به آن پاسخ دهم ، نظر خود را در زیر بنویسید یا اگر می خواهید سریعتر پاسخ دهید ، آن را ایمیل کنید [email protected]

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش پشتیبانی کنید ، یک بررسی سریع از آن را در iTunes بگذارید. کمک بزرگی است!

جدول زمانی:

4:02 – یائسگی چگونه بر تناسب اندام تأثیر می گذارد؟

8:04 – هورمون ها چه نقشی دارند؟

11:33 – زنان برای کنترل یائسگی چه می توانند بکنند؟

13:49 – نکات تغذیه ای برای زنان یائسه.

14:57 – غذاهایی بخورید که حاوی فیتواستروژن هستند.

16:00 – ورزش و یائسگی.

19:40 – اهمیت صبر.

صحبت در مورد نمایش:

مربیگری لژیون VIP یک به یک

ماهیچه ها برای زندگی

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!