آیا منابع امگا 3 گیاهی برای جذب بهتر نیاز به چربی دارند؟ : تغذیه


با منابع گیاهی مانند دانه های کتان یا چیا (آسیاب شده) ، که به مصرف و جذب امگا 3 در ترکیب با وعده غذایی چرب کمک می کند ، یا بدن همان مقدار را جذب می کند ، حتی اگر آن را با منبع چربی نخورید. ؟ من می دانم که با روغن ماهی ، بهتر است بعد از یک وعده غذایی چرب مصرف شود تا از جذب مناسب آن اطمینان حاصل شود.

من آگاه هستم که انتقال از ALA به EPA و DHA در مقایسه با روغن ماهی مطلوب نیست.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *