آیا باید سبزیجات بیشتری بخوریم یا غلات بیشتر؟ : تغذیه


به یاد دارم که در دوران ابتدایی در مورد هرم غذایی یاد گرفتم: شما نان / غلات را در انتها داشتید ، بیشترین میزان رژیم غذایی ایده آل آنها ، سپس سبزیجات ، کمی کمتر و غیره. من هنوز چیزهای مشکوک در مورد گندم و اینکه چگونه برای شما آنقدرها که فکر می کنید خوب نیست و بیشتر در مورد اینکه سبزیجات باید بیشتر رژیم غذایی شما را بگیرد ، می شنوم. توصیه می کنید بیشتر از چه چیزی بخورید؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *